仕事を進めていく上で、様々な種類の人間と関わる機会があります。
私自身もADHDを患っていますが、社会人として毎日仕事を頑張っていますが、どうしても先輩や後輩に追いつけない、追い越されていくという状況は少なくありません。
学生時代のマラソンで言うところの追い抜かれていく状況のような場面に遭遇することは少なくありません。
そうした時の自分は基本的に、遠くを見つめてがむしゃらに走り続けるということになるのですが、仕事においてそんなブーストがかかるような場面はあり得ません。
ADHDを持つ自分は、そうした状況になると焦り、他動性や衝動性という特徴から頭の中で無駄なことを考えすぎてしまい、より焦りを感じることに繋がります。
自分が何をしなければいけないのか、何から手を付けなければいけないのかを見失う
そうしたことに気づくきっかけになったことについて今日はお話したいと思います。
ADHDにとって焦りは禁物｜まずは目の前のことを整理して一つずつ解決しよう
実際のところ、世界の中で頭のいい人は山ほどいます。
頭のいい人も要領のいい人も、様々な人種が社会にはいます。
そうした社会競争につかれてしまい、脱落するという人もいることでしょう。
昔読んだマンガでは、受験戦争に疲れてしまい、北海道の農業高校に転校したというものがありました。こうした社会の中での競争に、ADHDを持つ自分は勝てる気がしません。
とはいえ、こうした人たちとの競争に負けてしまっては社会から取り残されてしまう。
そうした焦りから、がむしゃらにやって見当違いなことをしてしまうということは多々あると思います。
特にADHDを持つ自分は焦ると目の前のことに集中できず、別なことを考えすぎて何も手につかないという状況になります。
そうした時に先輩から頂いたアドバイスとして、一つ一つ目の前のことを整理して
解決していかなければいけないと教えていただきました。
自分は焦ると周りが見えなくなり、何をしなければいけないのかがわからなくなる。
昔からそうでした。整理整頓の項目はいつも「がんばろう」でしたので
タスク管理もうまくできないのだなと感じた次第です。
まずは目の前のことを一つ一つ整理してタスク管理して、解決していく。
周りのスピードはとても気になると思います。
でも自分はその速度について行けないかもしれない。でも一つ一つクリアしていくことで
その速度は徐々に上がってきます。
ADHDはやり始めれば速度は上がるのです。むしろ他の人よりも没頭できるからこそ、速度は速いはず。
この記事も書き始めて10分程度でここまで書くことができました。
昔を思えば大きな進歩だと思います。
時間を忘れて没頭できる特徴を持っているのだからこそ、周りを気にせず、自分のペースで目の前のことに前週中で頑張ってみてください。
もちろん時間も気にしてくださいね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。